ストレッチのメリットと特徴
ストレッチの特徴としては、特別長時間無理にトレーニングを行う必要よりも短い時間で気になる体の部位に対して無理なく適度に負荷を掛ける事で
柔軟性や気になる体の部位の引き締めやコリをほぐして行く方法になります。
ストレッチを継続して行く事で以前と比べて体が軽くなった用に感じたり、
姿勢が以前と比べて良くなって来た。体が引き締まって来たと実感したり気づいて来るようになって来ます。
最初にストレッチを始めた頃では、ちょっと体が硬かったと感じたり苦しかったと感じる事もありますが、徐々に
ですが、ストレッチを行った後、爽快感を感じるようになった。とか、気持ちよく感じられて来る用になってくる場合もあります。
また、ストレッチは、仕事の合間に行ったり、少し休憩時間として行う事で気分転換やリフレッシュにもなり、
仕事の効率化につながる場合もあります。
デスクワークで同じ姿勢で長時間座ったままの姿勢や立ち仕事で長時間立ったままの場合にも有効です。
そのほか寝る前に簡単にストレッチのエクササイズを行って体の緊張を緩めることでぐよく眠ることができたり、
朝目覚めたときの時間に軽くストレッチを行う事で一日の仕事に対し以前より楽に働ける事が望めます。
